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第二十九章 体能训练计划(求追读)

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的空气夹杂在一起,简直像一种酷刑。

汗水不停的从脸上涌出打到毯子上面。

突然,胳膊一滑,姜鸿整个人趴到了毯子上面。

【9分42秒/20分钟】

姜鸿瞄了一眼面板上面的任务进度。

好吧,竟然连一半都没有完成。

姜鸿先是喝了一口水,停歇了一分钟左右才继续练习。

这一次,姜鸿总算是一口气坚持到了任务结束。

随着系统面板上面的字迹发生变化。

姜鸿的身体瞬间就放松了下来。

“呼!”

姜鸿趴在垫子上面,大口的呼吸着。

休息了一会儿,姜鸿就开始准备下一个项目。

引体向上!

这个项目倒是常见,毕竟每学期的体测都有引体向上。

而李华这个小黑胖子,对于这个项目可以说是深恶痛绝。

不过锻炼上肢力量,对于一名网球运动员来说是很重要的。

不管是发球和击球都有不小的帮助。

之前姜鸿的发球风格,基本上是落点刁钻。

至于球速的话,基本上也就是普通职业运动员的水准。

如果能将力量提升上去,发球大炮再加上刁钻的位置,到时候发球就更有威胁了。

姜鸿身体挂在门框上面做着引体向上。

这个倒是并不引人注目,因为不少学生懒得出门,在宿舍锻炼身体就这么做。

大约花费了一个半小时。

【平板支撑:已完成】

【引体向上:已完成】

【深蹲:已完成】

现在姜鸿就只剩下长跑三十分钟没有完成了。

姜鸿揉了揉自己发酸的大腿和胳膊。

在心里面琢磨,自己今天的正反手击球还没有完成。

这个样子去练球,估计得两个多小时才能完成了。

下午,太阳没有那么晒了之后,姜鸿才出门。

直接就把苏橙给喊了过来,他现在这副样子捡球的话,估计到了半夜也完不成训练了。

苏橙上下打量了一番姜鸿,“你去干嘛了?”

“我改变了一下训练方案!”

随后姜鸿将自己全新的训练计划和姜鸿说了一遍。

苏橙光是听着,都觉得自己累。

“姜鸿,一定要这么拼吗?”犹豫了一番,


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