无法形成流畅的角动量。
反而因肌肉紧张消耗了更多体能。
上肢：大力摆臂下的“能量浪费”……
之前更是明显。
摆臂幅度极大，前摆时手臂几乎伸直，手掌超过头部高度，后摆时手臂向后下方伸展，幅度达到身体后侧30cm处。
这种“大开大合”的摆臂虽然能产生一定推进力，但摆臂轨迹存在明显的横向晃动，与前进方向夹角约15°，导致韦勇丽比赛中，大量能量用于克服横向阻力。
更严重的是，她的摆臂与蹬地节奏出现了“时序错位”——由于核心力量不足，上肢摆臂的角速度3.0 rad/s滞后于下肢蹬地的角速度3.3 rad/s。
这样就无法形成“角动量共振”。
身体出现轻微的左右扭转，每一步都有5%-8%的能量因扭转而浪费。
所以，前面的绝大部分比赛，只要全力以赴，跑到这里的时候。
她的面部肌肉都会……紧绷。
颈部青筋暴起。
显然已在全力对抗风阻与身体失衡。
这种“大力摆臂”更像是一种“代偿动作”，而非高效的推进手段。
下肢：更是是发力低效。
比如蹬地阶段。
为了实现大步幅，她的髋关节伸展角度达到180°，但膝关节与踝关节的伸展节奏滞后于髋关节。
形成“髋关节先伸、膝踝后伸”的异步状态。
导致蹬地发力行程过长，地面反作用力的水平分量占比仅为65%，垂直分量占比高达35%。
大量能量用于提升身体高度，而非向前推进。
比如摆动阶段。
摆动腿前摆时，股四头肌过度发力，导致膝关节折叠角度过大，脚掌离地高度达到20cm，空气阻力显著增加。
落地时，由于步幅过大，脚掌落地位置超出身体重心投影点，导致踝关节缓冲时间延长至0.05s，蹬伸启动延迟，步频降至4.2步/s，速度提升完全依赖步幅，而非步频与步幅的协同。
这样的话。
速度衰减。
体能透支。
就是。
必然的结果。
好在。
这些问题都不再是问题。
韦勇丽极速解放之后。
整个人顿时稳住了颓势，并且朝着前面不断接近。
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