阵位，如何避开地底滞涩的浊气。每一句都是她亲身踩坑总结的经验，朴实却管用。
丁慈听得极其专注，生怕错过半个字，低头反复对照土痕默记，认认真真刻在心里。她太懂无路可走的滋味，所以格外珍惜这来之不易的机会。
轮到丁慈教炼体时，她褪去了方才的拘谨，多了几分常年坚持的笃定。
“炼体不靠灵气，靠的是熬自己、稳气血。最适合我们这种没天赋的人。”
她站起身，挺直单薄的脊背。看着清瘦纤细的身子，站得却格外端正挺拔，是日复一日枯燥扎桩、熬筋骨磨出来的紧实气场。
“你跟着我学，不用贪久，先把姿势练对。”
丁慈缓缓扎下马步，一边示范一边轻声叮嘱：“双脚与肩平齐，膝盖别往前顶，腰腹收住，背一定要直。你平时总弯腰干活，脊背习惯塌着，久而久之气血淤堵，才会越累越虚。”
姜祯依言照做。
刚挺直腰背，她就立刻感觉到一阵酸胀感从腰背蔓延开来，双腿微微发颤。常年劳作积攒的疲累，全都被这端正的姿势逼了出来。
她咬着唇默默坚持，不吭声、不叫苦。
丁慈看得细心，立刻上前，指尖轻轻抵住她的后腰、扶了扶她的肩头，动作轻柔又耐心，一点点帮她纠正歪斜的体态。
“放松肩，别紧绷。”“呼吸慢一点，鼻吸鼻呼，匀稳绵长。”“对，就是这样。”
温柔的声音落在耳边，姜祯紧绷的心神悄然松弛下来。
“炼体最忌急功近利。”丁慈陪着她稳稳扎着桩，轻声细语解释，“我们没有灵气护体，只能一点点养。每天早晚一刻钟，不用多。坚持下来，筋骨会慢慢变硬，气血能收回来，以后再干重活、耗心神，身子也扛得住。”
“你之前是一直在耗自己，从来没养过自己。”
这句简简单单的话，轻轻戳中了姜祯心底最软的地方。
她一直拼命努力、拼命积攒本事，所有人都只看见她越来越厉害，却没人看见她日日透支、夜夜疲累。从来没人心疼她身子虚、没人教她好好养自己。
晚风拂过发梢，姜祯心底积压许久的孤单，悄然散了大半。
她稳住呼吸，慢慢适应了酸胀的桩势，浑身经脉的疲惫渐渐舒缓，生出一种从未有过的踏实厚重感。
“有用。”她轻声说道，语气里带着真切的暖意，“身子舒服多了。”
得到认可，丁慈笑得更温柔了，随后又耐心
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