头。
果然，宋延的距离比刚才更近了。
跑在最后面的那几个人，几乎是本能地加快了脚步。
就这么来来回回地，一圈又一圈。
宋延像一只耐心的牧羊犬，不远不近地跟在队伍的后面。
每当有人松懈下来、速度明显放慢的时候，他就微微加速，缩短距离，然后那些人的脚步就会重新加快，像被什么东西咬了一口一样。等
他们的速度提上来了，宋延就又慢下来，回到那个不远不近的距离，给一点喘息的空间，但绝不让人彻底放松。
他不是在追他们，他是在遛他们。
有人已经到了极限。脚步踉跄，身体左右摇晃，大口大口地喘着气。
但没有人停下来。
因为没有一个人想成为那个被追到的人。
九圈...十圈...十一圈...
第二十五圈。
当最后一个人跨过终点线的时候，整个操场像是被按下了暂停键。
有人干脆直接躺在了地上，四肢摊开，眼睛望着天空，大口大口地喘着气，胸口像风箱一样剧烈地起伏。
宋延从队伍的最后面走上来。
他的脚步依然稳定，步伐依然有力。
“集合。”
众人强撑着身体列队。
宋延开口道。
“今天第一天，效果不错，这一顿起码能帮你们减掉半斤。”
宋延继续说道。
“从今天开始，早中晚十公里各一次，配重和今天一样。”
“然后俯卧撑、引体向上、仰卧起坐，各一百个，要求在餐前完成。”
宋延看着他们，目光平静。
“都听清楚了吗？”
“听清楚了。”
宋延点了点头。
“既然听清楚了，你们怎么还站着？”
一班最先反应过来，赵铁一声低吼：“一班都有，俯卧撑准备”。
七八个人齐刷刷地趴了下去。
二班紧随其后，二班的人冲向了单杠区。
三班选择了仰卧起坐，马长征带头躺在草地上，双腿弯曲，脚掌着地，双手抱头，旁边的战友帮他压住了脚踝。
他咬着牙起来，躺下，起来，躺下，动作虽然不如平时利索，但每一个都做到了标准。
三个班在不同的区域同时开练。
训练进行了大约四十
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