舒窈知道精神体能够灵活变化大小，怎么这句话听起来怪怪的呢？
用过早餐，舒窈就正式在祁白的陪同下开启训练。
这是一处体能训练仓，针对核心力量有不同的训练器械，依旧先热身，祁白让她先跑个十圈再说。
小白兴奋地跟着她一起跑，时不时还停下来等她。
“汪汪~”（麻麻你跑得好慢~）
拉完长跑，再开始卧推、单杠、收腹跳....每一组50个，一次性三组.
祁白要求很严格，一定要姿势达标了才给她计数，不然就重做。
一整套流程下来，舒窈感觉自己的腿都快酸成柠檬精了，越看祁白的脸，越像讨厌的军训教官！
三组堪称魔鬼训练的平板支撑结束，舒窈嘎巴一下瘫在塑胶地上，die了。
祁白在她身旁蹲下，依旧笑得温和：
“姐姐，快起来啊。”
“继续。”
舒窈疯狂求饶，“你让我休息一会儿，就休息一会儿，好不好？”
舒窈内心：这就是哨兵嘴里说的训练量不算大吗？啊（土拨鼠尖叫）。
祁白看着跟条死鱼一样瘫在地上喘气的舒窈，无奈摇头：
“好吧，就休息十分钟哦。”
才这点折腾姐姐就受不了了，以后可怎么办。
小狗有在认真苦恼。
十分钟一到，舒窈立马就被祁白叫起来做仰卧起坐。
祁白单膝跪压着她的双脚，双手紧紧地握住她的脚踝，在这样的姿势下，她几乎只能完全靠腰腹发力。
这是打算一点儿懒也不让她偷啊！
舒窈跟个蛆一样努力蛄蛹，在做了五十个仰卧起坐后就彻底力竭了。
“姐姐，还有五十个才能结束哦。”
催命的声音又来了，舒窈干脆摆烂，躺在地上一动不动，装死。
好像在说，我干不动了，你能把我怎么样吧。
女人的胸廓随着急促的呼吸上下起伏，汗湿的碎发贴在脸侧，脸颊上还泛着运动后充血的潮红。
紧身的运动服贴合着腰线，一滴汗珠自锁骨调皮地滑入领口。
在这样俯视的角度下，一切都淋漓尽致地展现在祁白的眸底。
姐姐这个样子，还真是令人浮想联翩，想要犯罪呢...
他叹了口气，开始转变激励思路。
“这样吧，今天训练完，我给姐姐做
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